女孩們覺得重訓容易練粗壯嗎 🤔請留言分享心得!!!不管妳是少女還是熟女，要練出前凸後翹、細腰、蜜臀腿、結實肉體，重訓真的是好方法❤️圖一二都是米國比基尼健身選手，身材修長曲線極美不大塊。他們舉那麼重，肌肉也沒巨大。圖四是80歲健身阿嬤，多年輕有活力。老了不用坐輪椅。肌肉真的很重要，不要怕！肌肉才能讓妳結實有曲線、提高代謝加速燃脂、提升運動表現(時間內可以消耗更多熱量)、好好的運動也能給妳好的精神與活力，不管是要減重還是要練好身材，真的非常重要。 Tags: 11 comments 94 likes 9 shares Share this: 輔大金剛狼邱柏學 About author 這個專頁是邱柏學老師分享健身大小事的地方~ 若想研讀更多健身知識與技術請參考~ 部落格： http://tkofattack.pixnet.net/blog 眾多文章： https://www.facebook.com/media/set/?set=a.495788713825447.1073741832.131854390218883&type=3 https://www.facebook.com/media/set/?set=a.495619297175722.1073741831.131854390218883&type=3 YOUTUBE線上教學頻道： https://www.youtube.com/channel/UCSgcTWw2V2cHuC5kRP_vOWQ 出版過書籍：2014健身Yes！曲線Coming！ http://www.books.com.tw/products/0010636464 健身支部- 進擊的美人-女生健身 https://www.facebook.com/pages/%E9%80%B2%E6%93%8A%E7%9A%84%E7%BE%8E%E4%BA%BA-%E5%A5%B3%E7%94%9F%E5%81%A5%E8%BA%AB/1384313125136692 健身支部- 進擊的巨肌 https://www.facebook.com/pages/%E9%80%B2%E6%93%8A%E7%9A%84%E5%B7%A8%E8%82%8C/379719442092580 2012冠軍之路Ⅱ http://youtu.be/VxzEA4PM5kU 2010冠軍之路 http://youtu.be/6G9kfAPcw5g 熱血揪團健身社 https://www.facebook.com/groups/218063788219234/ 營養品專賣Stamina NuTrition： https://www.stamina.tw 提供金剛狼老師【專業1對1健身教學】，學員歷程可參閱：ppt.cc/P17z7 若想了? 198068 followers 200989 likes "http://tkofattack.pixnet.net/blog" View all posts